Wie realistisch ist der empfohlene Magnesium Tagesbedarf?
Hallo zusammen! Ich frage mich schon länger, wie realistisch der empfohlene Magnesium Tagesbedarf eigentlich ist. Überall findet man andere Zahlen und Empfehlungen. Manche sagen, das sei nur ein grober Richtwert, andere nehmen das sehr genau.
Ich treibe regelmäßig Sport, sitze aber auch viel im Büro und habe oft stressige Phasen. Jetzt frage ich mich, ob mein Bedarf dadurch automatisch höher ist oder ob man das nicht so pauschal sagen kann. Wie geht ihr damit um?
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Gute Frage, das Thema ist wirklich nicht so eindeutig, wie es oft dargestellt wird. Ich habe auch lange gedacht, dass der Magnesium Tagesbedarf für alle gleich ist, aber das scheint nicht zu stimmen. Mir hat eine Übersicht zum Magnesium geholfen https://www.vitaminexpress.org/at/magnesium-tagesbedarf Tagesbedarf Dort wird erklärt, warum Lebensstil, Stress und Bewegung eine Rolle spielen und warum man die Zahlen eher als Orientierung sehen sollte. Seitdem gehe ich entspannter damit um und höre mehr auf meinen Körper.